危害健康的“現代職業病”
我每天都對著電腦工作，眼睛總是又酸又澀。”“我長期伏案工作，患上了頸椎病和肩周炎。”“我長時間熬夜加班，生活作息時間完全被打亂，失眠成了常事。”……隨著人們的工作環境和勞動習慣的改變，“鼠標手”“手機肘”“鍵盤腕”、頸椎病、焦慮癥等一系列與職業相關的“疾病”也隨之產生，危害職場人士的身心健康。近日，記者走訪調查了一些“現代職業病”易發的“高危人群”，探尋這些不是疾病的“病”。
加班族：焦慮癥每天對著電腦寫材料、做報表是市民張女士的工作。去年，剛走出大學校門的張女士對這份工作很滿意，每天都滿懷期待去到單位，從早上8點半一直工作到下午6點，中午休息兩個小時，有時候還會加班到晚上10點甚至更晚。時間一長，張女士原先對工作的熱情都消失殆盡了，而且一到單位就有莫名的煩躁感，“總是想發脾氣，一點小事情就能讓我特別生氣，每天早上一睜開眼睛就覺得有一塊大石頭壓得我喘不過氣來，一整天都坐立不安，干什么都不順心。晚上也翻來覆去地睡不好。”了解了張女士的癥狀后，心理咨詢師告訴她，這是慢性焦慮癥的表現，即心慌、疲憊、神經質、氣急和胸痛，此外還會伴有緊張、出冷汗、暈厥和惡心的癥狀。
不過，心理咨詢師認為張女士的情況屬于輕微焦慮，輕微焦慮癥的消除主要是依靠個人來解決，首先應該正視焦慮，其次應該樹立起消除焦慮心理的信心，運用注意力轉移及時消除焦慮，當注意力轉移到新的事物上時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。心理咨詢師強調，最重要的還是應該勞逸結合，工作和生活應有明確界限，下班后就應該放下工作讓自己身心放松。
司機：腰椎間盤突出和張女士心理上的職業病相比，卓先生的職業病則表現在身體上的不適。卓先生是一位司機，“給老板開車有10年的時間了，這些年跟著老板去了很多地方。兩三個小時的車程還好，有時候要開將近十個小時的車，身體真的是吃不消。以前有個腰酸背疼的也不當回事，現在隨著年齡的增長，我的腰疼越來越厲害了，而且頸椎也不舒服。做了幾個月的按摩，感覺有點好轉，但如果繼續長時間開車，這毛病就又犯了。”據了解，司機特別是出租車司機職業病多因工作時間長、飲食和作息時間不規律引起。近年來，司機患腰椎間盤突出、頸椎病的發病率持續上升，并呈現低齡化趨勢，這與司機長期以坐姿工作有很大關系。此外，司機長時間在車內，導致脂肪堆積，日積月累，容易產生高血脂癥和脂肪肝，其次，由于長時間飲食不規律，胃病也是司機中常見的職業病。
對積“坐”成疾的司機職業病，市第二人民醫院的李醫生建議，連續開車一個小時需要有意識地活動脖子，在堵車或遇到紅燈時，頭部向左、向右旋轉各10余次，還可以聳聳肩、擴擴胸。在工作之余，不應該只是睡覺休息，還應當保持適當的體育運動，最簡單的方法就是走路。此外，每年還應該做一次全面的體檢，以及時了解自己的健康狀況。
白領：鼠標手”所謂“鼠標手”，在醫學上的術語是“腕管綜合征”，是指人體的正中神經以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的癥狀。現在越來越多的人每天長時間使用電腦工作，重復移動著鼠標，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種現代文明病，被形象地稱為“鼠標手”。
對照上述癥狀，在電信公司上班的王女士告訴記者，自己也是一名“鼠標手”，“每天都對著電腦工作，一天下來總感覺手腕和手指頭不舒服，有時候想要伸直手指都覺得困難，手腕也總是感覺酸酸的，好像有螞蟻在里面爬一樣。”針對王女士的癥狀，李醫生建議，最好選用弧度較大、面積較寬的鼠標，使用鼠標、鍵盤時，手腕高度應與肘部持平，確保手腕伸直，手臂不要懸空，每工作一小時就應該起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作，這些都能有效緩解“鼠標手”的不適癥狀。
編后機關工作人員、司機易患頸椎病、腰椎間盤突出;攝影記者易患肩周炎;電腦工作者容易視力下降……相對于法定職業病而言，現代職業病”癥狀較輕，對生命危害較小，但其影響普遍、潛在危害大，如不注意，也可能引起嚴重后果。因此，在日常工作生活中，一定要注意勞逸結合，并經常鍛煉身體，惟有這樣，才能防患于未然，確保我們的身體健康。
來源：網絡
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